小暑 | 出門五分鐘，流汗兩小時(shí)

明天就是小暑

想必大家已經(jīng)感受到了入暑的威力

哪怕最近幾天時(shí)而有雨水停留

也無(wú)法徹底祛除空氣的悶熱和身上的粘膩

普天同創(chuàng)小貼士告訴您如何防御中暑？

1、出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走。

2、大量飲水，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水分?jǐn)z入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。

3、外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。

4、少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。

5、高溫時(shí)盡量減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

6、如高溫時(shí)駕車出行，離開(kāi)停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

7、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

空調(diào)房住著太無(wú)聊，

又不想在街上熱到心煩氣躁，

不如和我們一起去清涼一夏吧。

讓路上的自然風(fēng)帶來(lái)涼爽，

讓激蕩的水花帶走我們心中的悶熱

去尋找心中舒適的避暑“涼方”。

我司集體出游活動(dòng)正在籌備中，后續(xù)更新，敬請(qǐng)期待。